Yoga giữ gìn nét thanh xuân

Giảng viên khóa học: Nguyễn Thị Bích Ngọc

Bài giảng: 36 bài học/ 03 giờ 00 phút
Học viên đăng ký: 42
Giá gốc: 600.000VNĐ
Ưu đãi còn: 360.000 VNĐ
(Giảm 40% áp dụng đến 20/11/2018)
Combo khóa học siêu rẻ


>>> Đăng ký học thử khóa học >>>

Giới thiệu khóa học “Yoga giữ gìn nét thanh xuân”

Một khóa học  tập trung vào sâu bên trong cơ thể, các asana chuẩn xác làm tăng vòng tuần hoàn và độ linh hoạt của cơ thể.Hít thở và thư giãn đúng cách  giúp cơ thể kết nối với nguồn năng lượng .Giúp cơ thể phục hồi, trẻ trung khỏe mạnh về cả thể chất, tâm trí và tinh thần.

Ngoài ra còn có các bài tập làm đẹp cơ thể giúp bạn có thân hình quyến rũ hơn, thu hút mọi ánh nhìn.

Đối tượng đào tạo

Tất cả những người đã tập yoga, muốn tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cột sống. Tăng cường thể lực. Tác động sâu vào các tuyến nội tiết.

Nội dung khóa học

Phần 1: Đánh thức năng lượng

Bài 1: Thư giãn
00:03:45
Bài 2: Thở cân bằng âm dương
00:04:32
Bài 3: Khởi động
00:07:36
Bài 4: Chào mặt trời
00:09:47

Phần 2: Asana – Tư thế Yoga tác động sâu vào các cơ quan nội tạng, các tuyến nội tiết giúp tái tạo cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa

Bài 5: Tam giác xoay
00:05:39
Bài 6: Giãn một bên lườn
00:05:36
Bài 7: Hành động
00:05:15
Bài 8: Chiến binh 2 biến thể ngả sau
00:06:07
Bài 9: Chiến binh 2 biến thể vòng tay qua háng
00:05:04
Bài 10: Chiến binh 3
00:03:05
Bài 11: Chiến binh1 biến thể
00:03:50
Bài 12: Chào Yoga đứng
00:04:22
Bài 13: Cái ghế
00:03:29
Bài 14: Đầu đến gối ép lườn xoay
00:05:07
Bài 15: Con cò ngồi
00:03:25
Bài 16: Lạc đà
00:03:28
Bài 17: Nửa vầng trăng
00:02:37
Bài 18: Bánh xe
00:04:02
Bài 19: Lưng nửa hoa sen
00:05:13
Bài 20: Mèo duỗi mình
00:03:22
Bài 21: Mèo xoay
00:03:13
Bài 22: Mèo rình mồi
00:03:18
Bài 23: Bồ câu hoàn hảo
00:04:38
Bài 24: Ngồi gập người
00:02:49
Bài 25: Máy bay nghiêng cánh
00:03:06
Bài 26: Tia chớp
00:03:33
Bài 27: Shiva
00:03:01
Bài 28: Cây cầu nâng cao
00:03:22
Bài 29: Đứng bằng đầu
00:03:26
Bài 30: Đẩy cá heo
00:02:59
Bài 31: Cây nến và con cá nâng cao
00:03:33

Phần 3: Đẹp từ ngoài vào trong

Bài 32: Eo thon
00:06:17
Bài 33: Ngực nở
00:07:00
Bài 34: Thư giãn sâu
00:10:38
Bài 35: Thiền tĩnh tâm và Thiền cảm ơn.
00:19:36
Bài 36: Tổng kết
00:04:26

Giảng viên

 

Giảng viên khóa học: Yoga giữ gìn nét thanh xuân - Đánh thức sự quyến rũ
Giảng viên khóa học: Yoga giữ gìn nét thanh xuân – Đánh thức sự quyến rũ

 

Nguyễn Thị Bích Ngọc

HLV Nguyễn Thị Bích Ngọc, là HLV Yoga của CLB Yoga Hà Nội thuộc TT Unessco Phát triển Nhân văn từ năm 2011 đến nay. Đạt chứng chỉ HLV Yoga quốc tế của tổ chức YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL – Mỹ.

Học viên đánh giá khóa học

Học viên đánh giá khóa học online

Quyền lợi học viên trong khóa học online này

Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi.
Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần “thảo luận” khóa.
Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp.
Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.
Mua một lần học trọn đời.
Đã có hơn 120.000 học viên đăng ký trên toàn hệ thống.
Ưu đãi giảm từ 20% đến 50% trực tiếp vào giá.
Giá các khóa học trên hệ thống chỉ từ 200,000 VNĐ

>>> Đăng ký học thử khóa học >>>