Yoga trị liệu cột sống

Giảng viên khóa học: Trần Thế Long

Bài giảng: 30 bài học/ 02 giờ 22 phút
Học viên đăng ký: 237
Giá gốc: 700.000VNĐ
Ưu đãi còn: 420.000 VNĐ
(Giảm 40% áp dụng đến 17/11/2018)
Combo khóa học siêu rẻ


>>> Đăng ký học thử khóa học >>>

Giới thiệu khóa học “Yoga trị liệu cột sống”

Khóa học này được thiết kế để những người bị các vấn đề về cột sống, những bệnh thoái hóa cột sống, đau lưng, đau vai gáy cổ, căng cơ, co thắt cơ vùng lưng, thoát vị đĩa đệm, phụ nữ sau sinh. Khóa học  gồm 4 phần: Khởi động, các động tác yoga trị liệu, xoa bóp , thư giãn.

Học viên có thể tự tập tại nhà dưới sự hướng dẫn của giảng viên qua video.

Như chúng ta biết, cột sống tức là cột trụ của sự sống, các rễ thần kinh xuất phát từ tủy sống chi phối vận động, cảm giác, của toàn bộ thân mình và các chi.Khi cột sống bị tổn thương nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vận động của cơ thể, và từ chi. Bài tập này sẽ giúp các bạn có một cột sống khỏe mạnh, trị liệu những bệnh về cột sống và các cơ liên quan đến cột sống.

Đến hơn 60% dân số đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị các vấn đề về cột sống, Dù bạn chưa bị bệnh về cột sống, nhưng với khóa học này bạn cũng sẽ có khả năng ngăn ngừa những bệnh có khả năng xẩy ra với cột sống của mình, do thói quen sinh hoạt và làm việc, đặc biệt là dân văn phòng.

Khóa học online “Yoga trị liệu cột sống” được tôi hướng dẫn từ những trải nghiệm thực tế cá nhân, từ nhỏ tôi đã từng bị liệt, toàn bộ cột sống của tôi đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng và tôi đã rèn luyện để có một cột sống khỏe mạnh, linh hoạt như ngày hôm nay, tôi cũng hướng dẫn cho hàng ngàn người thành công trong việc phục hồi một cột sống mạnh khỏe và linh hoạt.”

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới Thiệu – Trị liệu cổ – cơ vai gáy

Bài 1: Giới thiệu khóa học
00:02:51
Bài 2: Trị liệu vai gáy cổ phần 1
00:06:19
Bài 3: Trị liệu vai gáy cổ phần 2
00:07:33
Bài 4: Xoa bóp làm mềm cơ cổ
00:02:36
Bài 5: Kéo dãn cơ vai gáy theo chiều đứng
00:03:27
Bài 6: Kéo dãn cơ vai gáy theo chiều ngang
00:03:50

Phần 2: Trị liệu cột sống ở tư thế ngồi

Bài 7: Vận động cánh tay, căng cơ lưng, cơ vai
00:05:02
Bài 8: Tư thế căng cơ lưng, cơ ngực
00:03:03
Bài 9: Tư thế vặn và làm mềm cột sống
00:05:13
Bài 10: Tư thế cái bàn, tư thế tưởng nhớ nhà hiền triết
00:06:47
Bài 11: Tư thế uốn cong cột sống toàn diện
00:04:46
Bài 12: Tư thế ngồi vươn mình
00:02:51

Phần 3: Trị liệu cột sống ở tư thế đứng

Bài 13: Tư thế kéo giãn cột sống khi đứng
00:05:13
Bài 14: Vặn lưng kích thích thận
00:03:23
Bài 15: Tư thế đan tay vặn mình
00:04:18
Bài 16: Tư thế thăng bằng và kéo giãn cột sống
00:05:17

Phần 4: Động tác cân bằng lại Âm-Dương cơ thể

Bài 17: Tư thế con gấu
00:03:31
Bài 18: Tư thế bông súng, tư thế cân bằng 4 phía
00:04:16

Phần 5: Trị liệu cột sống ở tư thế quỳ

Bài 19: Tư thế chó duỗi mình
00:05:06
Bài 20: Tập cơ lưng và cột sống toàn diện khi quỳ
00:04:55

Phần 6: Trị liệu cột sống ở tư thế nằm sấp

Bài 21: Tư thế nhân sư
00:03:48
Bài 22: Tư thế nâng chân, tư thế con cào cào
00:05:04

Phần 7: Trị liệu cột sống ở tư thế nằm ngửa

Bài 23: Tư thế ống bễ, tư thế chèo thuyền
00:04:40
Bài 24: Tư thế cây cầu, tư thế năm điểm tiếp xúc
00:06:28
Bài 25: Tư thế vặn cột sống, tư thế tia chớp
00:07:02

Phần 8: Cân bằng lại cột sống toàn thân

Bài 26: Tư thế cân bằng cột sống theo chiều dọc
00:02:43
Bài 27: Tư thế cân bằng cột sống theo chiều ngang
00:04:24

Phần 9: Xoa bóp và thư giãn

Bài 28: Xoa bóp
00:05:31
Bài 29: Thư giãn
00:10:50

Phần 10: Tổng kết khóa học

Bài 30: Tổng kết khóa học
00:01:31

Giảng viên

Giảng viên khóa học: Yoga trị liệu cột sống
Giảng viên khóa học: Yoga trị liệu cột sống

Trần Thế Long

  • Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
  • Tốt nghiệp thạc sỹ ngành khoa học tự động năm 2004.
  • Giảng viên Đại học công nghiệp 2004.
  • Giám đốc trung tâm nghiên cứu văn hoá phương đông. Hiện đang phụ trách bộ môn dưỡng sinh ứng dụng của trung tâm.

Anh có kinh nghiệm 15 năm trong việc nghiên cứu, giảng dậy thiền, khí công, yoga  , giúp hàng chục  ngàn người tự trị liệu, phục hồi sức khỏe nhờ  yoga, thiền, khí công.

Năm 2015 xuất bản tác phẩm nổi tiếng “Thiền-Yoga, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời”. Tác phẩm nằm trong nhóm được trả với bản quyền cao nhất ở Việt Nam và đang được dịch sang các ngôn ngữ khác.

Sách sắp xuất bản: Tinh Hoa Dưỡng Sinh Phương Đông – Dịch Cân Kinh – Thiền – Yoga.

Từ một người từng bị liệt anh đã rèn luyện và phục hồi tự nhiên bằng con đường Thiền – Yoga- Khí Công

Học viên đánh giá khóa học

Yoga trị liệu cột sống
Nhận xét khóa học: Yoga trị liệu cột sống

Quyền lợi học viên trong khóa học online này

Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi.
Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần “thảo luận” khóa.
Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp.
Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.
Mua một lần học trọn đời.
Đã có hơn 120.000 học viên đăng ký trên toàn hệ thống.
Ưu đãi giảm từ 20% đến 50% trực tiếp vào giá.
Giá các khóa học trên hệ thống chỉ từ 200,000 VNĐ

>>> Đăng ký học thử khóa học >>>