Giảm cân và giữ gìn vóc dáng cùng Aerobic

Giảng viên khóa học: Nguyễn Thị Thùy Liên

Bài giảng: 22 bài học/ 01 giờ 59 phút
Học viên đăng ký: 17
Giá gốc: 500.000VNĐ
Ưu đãi còn: 300.000 VNĐ
(Giảm 40% áp dụng đến 22/08/2019)
Combo khóa học siêu rẻ


>>> Đăng ký học thử khóa học >>>

Giới thiệu khóa học “Giảm cân và giữ gìn vóc dáng cùng Aerobic”

  • Bạn đang lo lắng về cân nặng và lượng mỡ thừa của mình, nhất là ở phần bụng, eo, bắp tay và đùi.
  • Bạn muốn khỏe mạnh, muốn được vận động sau một ngày học tập và làm việc căng thẳng.
  • Bạn muốn được giảm stress, muốn được nhảy và hòa mình với âm nhạc điện tử hiện đại nhưng bạn không có thời gian đến các trung tâm thể dục.

Hiểu được mong muốn của bạn, khóa học online “Giảm cân và giữ gìn vóc dáng cùng Aerobic“. Khóa học được giảng dạy bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp về môn Aerobic của Việt Nam: HLV Nguyễn Thị Thùy Liên, với những bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể giúp cho bạn dễ dàng luyện tập một cách hào hứng và hiệu quả.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu về khóa học

Bài 1: Giới thiệu về Giảng viên và môn Aerobic

00:01:05

Phần 2: Khởi động

Bài 2: Làm nóng cơ thể và khởi động các khớp
00:04:28
Bài 3: Khởi động và kết hợp nhạc
00:04:14

Phần 3: Các tổ hợp Aerobic

Bài 4: Tổ hợp 1: Kiễng chân từng bên
00:03:40
Bài 5: Các nhóm cơ bắt đầu vận động từ nhẹ đánh mạnh dần
00:04:17
Bài 6: Tổ hợp 2: Khụy chân trái phải tập cho nhóm cơ đùi
00:03:12
Bài 7: Sự hoàn hảo cho nhóm cơ đùi, mông, giúp mông săn chắc và đùi sexy
00:04:42
Bài 8: Tổ hợp 3: Kết hợp 4 động tác: bước kí gót, gập gót, bước chéo chân, cổ gối ngang
00:05:51
Bài 9: Tăng cường sự vận động toàn thân, tăng nhịp tim và đốt cháy mỡ
00:04:05
Bài 10: Tổ hợp 4: Hóp bụng dưới và kéo gối
00:04:07
Bài 11: Tập trung đốt cháy mở bụng, tạo bụng săn chắc và phẳng
00:04:34
Bài 12: Tổ hợp 5: Bước chữ V và chachacha
00:05:19
Bài 13: Vũ điệu chachacha giúp cơ thể uyển chuyển và mềm mại
00:05:04
Bài 14: Tổ hợp 6: Tổ hợp căng hóp ngực
00:02:34
Bài 15: Tổ hợp 7: Kết hợp 4 động tác: bước zizac, gập gót, kì gót ngang, đá hất chân
00:04:39
Bài 16: Bài tập cho vòng 1 gợi cảm
00:04:52
Bài 17: Nâng cao thể lực, rèn luyện trí nhớ
00:04:13
Bài 18: Tổ hợp 8: Lắc hông trái phải
00:02:32
Bài 19: Cho 1 vòng eo con kiến thật dễ dàng
00:04:26
Bài 20: Các tổ hợp kết hợp với nhau (cho tất cả vẻ đẹp đến với chúng ta)
00:36:28
Bài 21: Thư giãn thả lỏng cơ
00:04:41

Phần 4: Tổng kết khóa học

Bài 22: Tổng kết khóa học
00:00:46

Giảng viên

Giảng viên khóa học: Giảm cân và giữ gìn vóc dáng cùng Aerobic
Giảng viên khóa học: Giảm cân và giữ gìn vóc dáng cùng Aerobic

 

Nguyễn Thị Thùy Liên

Bằng cấp:

Chứng chỉ HLV quốc tế Les Mills các môn như: RPM, Body Pump, Body Jam

Chứng chỉ Zumba Fitness

Chứng chỉ TRX

Chứng chỉ HLV Aerobic & Step Aerobic của TT California & Liên Đoàn Thể Dục Thể Thao Thành Phố (loại xuất sắc)

Kinh nghiệm:

2007-2009 : HLV giảng dạy tại TTTDTT Q5, Q11

2009-2011 : HLV giảng dạy tại California, Thẻ Gym, Getfit, Vincharm, CSWellness.

2011-2016 : vừa giảng dạy vừa chuyên sâu vào công tác đào tạo các thế hệ HLV kế thừa. Cũng trong khoảng thời gian này HLV Thuy lien còn là nguoi sang lap CLUB EVOFIT GYM& YOGA (chuyên về phòng gym kết hợp các môn tập có hiệu quả giảm cân cực cao)

Có thể đứng lớp tốt các môn: BodyPump, Aerobic, Step Aerobic, Zumba, Dance Free Style, Dance Fitness, Crunch, Bums N Tums, Shape Úp, Cycling, RPM, Taichi Balance.

Học viên đánh giá khóa học

khóa học online giá rẻ Bí quyết giúp người cận thị 2 - 4 độ cải thiện thị lực 2

Quyền lợi học viên trong khóa học online này

Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi.
Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần “thảo luận” khóa.
Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp.
Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.
Mua một lần học trọn đời.
Đã có hơn 120.000 học viên đăng ký trên toàn hệ thống.
Ưu đãi giảm từ 20% đến 50% trực tiếp vào giá.
Giá các khóa học trên hệ thống chỉ từ 200,000 VNĐ

>>> Đăng ký học thử khóa học >>>

Chia sẻ khóa học